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儿童上网安全 :教育孩子们如何安全使用互联网 。。沈建成众所周知 ,户外运动能够有效帮助人体吸收钙质,但近来秋深露重 ,人们外出运动 、晒太阳的时间也逐渐减少 。在气候寒冷的秋冬季节,要重视钙的摄入,但更要避免陷入补钙壮骨的误区 。误区一 :喝骨头汤能补钙其实,骨头汤的成分中含量最多的是水,其次是脂肪,并不利于补钙和骨折术后恢复 。据科学测算,一杯牛奶的含钙量约为250毫克